ヨガの起源

今から5000年ほど前に生まれたもので、遺跡からヨガで使われたであろうアイテムが次々と掘り起こされました。その後の調査で何らかの修行が行なわれていたことが判明。それが後にヨガとなって、現代に浸透しています。

ヨガをする人たちの特徴

  • 運動が苦手だけど何らかの形で体を動かしたい
  • 冷え性のせいで体がだるい
  • ストレスを抱えている
  • 自分を見つめなおす時間がほしい
  • リラックス効果を得たい

ヨガの効果は計り知れない

代表的なヨガの効果は、シェイプアップ効果、自然治癒を高めて病気知らずになれる、ホルモンバランスの調整ができるなどです。ヨガをやったことで、体質改善ができたという方もいるので、やってみる価値は十分あります。

ヨガを続けている人の口コミ

ウエストが細くなった

ヨガは体をひねる動作が多いので、みるみるウエストが痩せたのには感動しました。昔キツキツだったスカートが入ったので、またファッションが楽しめそうです。

最初はきつい

普段使わない筋肉を酷使するので、翌日の筋肉痛が怖かったです(笑)ポーズの難易度も上がってくるので、続くかなぁと心配していましたがかれこれ5年ほど懲りずにやってます。周りからは足が細くなったといわれるようになりました。

体の調子がいい

ヨガには、解毒効果があるのでやった後体がすっきりします。免疫力も上がったのか、ヨガを始めてからここ数年風邪をひいていません。ヨガスゴイです!

肌トラブルがある人はやってみて

お肌の新陳代謝が活発になるので、肌荒れはほとんど起こっていません。乾燥肌も治ってきている感じがしますよ。全身から汗が出るので、運動したなぁって体で感じることができます。

痩せた!

自己流でダイエットするよりも、ヨガの方が確実に痩せる!始める前は60キロあったんですけど、やり始めてからマイナス15キロ!今までのダイエットはなんだったんだろう?新宿のヨガに通ってますが、スタッフさんも親切丁寧です!

ヨガのプログラム内容と合わせて行ないたいトレーニング

女の人

ヨガスタジオのプログラム

呼吸と体の動きを繋げるプログラムでは、ダイナミックでアクティブな動きをすることができます。主に立ちポーズを採用しており、下半身だけでなく体幹を強化させられます。丁寧なヨガなら、ストレッチ要素満載のプログラムがいいでしょう。関節の可動域を高められる他、下半身を痩せにも最適です。これらのプログラムは、ヨガに慣れてきた人、集中してトレーニングに挑みたい人向けです。疲れやすい場合は、呼吸法と瞑想がセットになったプログラムで自立神経を整えながらストレス発散ができます。

ヨガと併用すれば効果アップ

専用のバンドを使ってシェイプアップを試みる加圧トレーニングは、代謝アップだけでなく冷え性を改善し、より痩せやすい体づくりを行ないます。発汗を促す専用のラップを使えば、脂肪燃焼効果はさらに上がるでしょう。トレーナーがサポートをするので初心者の方も安心してトレーニングできますよ。またダイエット効果だけでなく、回復機能向上、血行促進、筋力アップなど様々な目的に対応します。

体験しよう

加圧トレーニングの特徴を知るにはまず、体験することが重要でしょう。トレーニングジムに通う目的や年齢、名前、電話番号などの必要事項をwebで記入して申し込みをすれはOKです。メールが苦手な方は電話で予約できるジムを探しましょう。

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